Как предотвратить варикоз

Erid: LjN8KPXWi

Реклама. ООО «Ирис»

Чаще всего варикоз можно заметить на ногах, хотя развиться заболевание может и в других частях тела.

Варикозное заболевание приводит к серьезным патологическим изменениям в сосудах и их стенках. Нарушается микроциркуляция крови, ухудшается доступ кислорода, возникают застойные явления.

Почему образуется варикоз?

Из-за меньшей эластичности и плотности стенок вен, чем артерий, а также отсутствия развитого мышечного слоя рядом, проблеме расширения подвержены именно вены.

В здоровых сосудах обратный ток крови блокируют клапаны на внутренних стенках. Они пропускают кровь только в одну сторону, а затем захлопываются и в другую сторону просто не открываются. Мышцы вокруг сосудов сжимаются и расслабляются во время нашего движения, что тоже способствует правильному току крови. Если же человек постоянно неподвижен (стоит или сидит), насос работает со значительно меньшей интенсивностью, это в том числе провоцирует появление варикоза.

Сильнее всего страдают поверхностные вены ног, потому что те, что расположены глубже, имеют более плотные стенки и приспособлены к перекачке больших объемов крови.

Когда давление в венах растет, работа клапанного аппарата нарушается — возникает обратный ток крови по сосудам. Это вместе с застоем крови в сосудах и слабостью клапанного аппарата из-за некоторых хронических заболеваний ведет к расширению вен, деформации их стенок, а также их истончению. Появляются узлы — мешковидные вздутия на отдельных участках.

Факторы, которые способствуют развитию варикозной болезни ног:

Мы привыкли считать, что варикозное расширение вен проявляется расширением и посинением вен, отечностью и покраснением кожи. Однако это не все симптомы, которые беспокоят пациента. Заболевший может ощущать тяжесть и боль в ногах, а также судороги и жжение. Под кожей могут прощупаться узелки, также могут возникать подкожные кровотечения. В общем, болезнь довольно неприятная как внешне, так и по другим проявлениям. Лучше заняться профилактикой, чтобы не страдать от последствий возникновения болезни и ее осложнений.

Профилактика варикоза

Даже если вы не страдаете варикозом, профилактика не повредит. И она уж точно будет не лишней, если у вас есть генетическая предрасположенность к этому заболеванию. Тем более, что в предотвращении варикоза могут помочь несложные правила ухода за ногами.

Что делать, чтобы вены на ногах были в норме:

1. Двигайтесь. Сидячим работникам рекомендуется вставать и немного ходить на пятках и цыпочках один раз в час, а также почаще менять позу, тем кто много стоит — прохаживаться и периодически садиться. Также полезно хотя бы раз в неделю посещать зал или заниматься танцами, идеально, если в вашем графике появится еще и плаванье в бассейне.

2. Используйте скамеечку под ноги. Еще один лайфхак для сотрудников офиса -периодически ставить ноги на небольшую скамеечку.

3. Принимайте контрастный душ. Еще лучше — периодически делать гидромассаж и лимфодренажный массаж ног.

4. Посещайте и другие виды массажа. Полезен массаж нижних конечностей в сочетании с массажем поясничного отдела позвоночника.

5. Избавьтесь от узкой обуви на каблуках. Используйте комфортную обувь с супинаторами. Полезно также периодически походить босиком по квартире.

6. Не носите узкую одежду, которая сдавливает вены бедер и ягодиц. В этом смыслы тренд на оверсайз очень полезен.

7. Лежите с приподнятыми ногами. Не всегда, по 15-20 минут, достаточно подъема около 20 градусов.

8. Укрепляйте не только ноги. При варикозном расширении вен физические упражнения должны быть направлены также на укрепление мышц спины и шеи. Для работы над этой областью рекомендуется использовать специальные тейпы, которые оказывают механическую поддержку, стимулируют глубокие рецепторы тела, улучшают чувство движения в мышцах. Например, кинезио тейпы WELLFIX.

9. Делайте теплые ванночки. Такие ванночки помогут ногам расслабиться после трудного дня. В воду можно добавить настой трав.

10. Ухаживайте за кожей. Используйте увлажняющие и охлаждающие кремы, не забывайте про стопы.

11. Старайтесь высыпаться. Переутомление вредит всему организму, в том числе сказывается на здоровье вен. Следите за режимом, ложитесь спать вовремя и избегайте лишнего стресса.

12. Обогатите рацион витаминами Е, Р и С. Эти витамины помогают укрепить стенки сосудов. Также важно употреблять достаточное количество клетчатки.

13. Наладьте работу кишечника. Запоры — один из факторов, способных усугублять проблему варикоза.

14. Будьте осторожны с гормональными контрацептивами. Длительный прием этих средств может также усугубить проблему варикоза.

15. Носите компрессионные чулки. Совет актуален для тех, кто находится в группе риска. Такой трикотаж создает небольшое давление, что хорошо для профилактики варикоза.

А еще не сидите в позе нога на ногу и откажитесь от слишком соленой и острой пищи. Ну и с курением лучше что-то решить.

Важно! Пациенту с варикозом также категорически запрещено посещать бани и сауны и делать лазерную депиляцию.

И не затягивайте с визитом к врачу! При первых признаках варикоза посетите врача-флеболога, он уже на начальной стадии может подобрать метод лечения и вспомогательные препараты. Неукоснительно соблюдайте все врачебные рекомендации и регулярно принимайте прописанные вам средства, которые призваны останавливать развитие патологического процесса. Будьте здоровы!